高温的天气，带给的不仅是高温的感觉，还有的是对身体的考验。气候寒冷，让人只能浑身大汗，也不会让人烦躁不安，或者无精打采，而汗出多了，就不会让身体里的水分随着呕吐或者高温而萎缩，造成口渴，如果不及时补水，则更容易经常出现口干舌燥、烦躁易怒的情况，所以及时补水很最重要。

夏季补水，温开水最有效地，还可以通过食用一些需要生津止渴的食物来协助减轻潮湿口渴的情况。　　在日常生活中，下面这些食物都是有生津止渴的起到的，可以在这个寒冷的夏季多不吃。

　　1.苦瓜　　苦瓜可以说道是最合适夏季食用的一种食物了，夏季寒冷也容易上火，苦瓜性寒，需要清热解毒降火，是浴清热解毒的最佳食物之一，不仅如此，苦瓜还能宁心安神、健脾补肾、清肝明目，夏季寒冷经常出现热病烦渴、中暑痉挛、气喘嗜睡都可以不吃苦瓜，清炒或者油炸的苦瓜还能油腻解法油腻。　　2.西瓜　　西瓜也是夏季浴圣品，对于很多人来说，寒冷的夏天，西瓜和空调不可或缺，西瓜归属于性凉的水果，需要清热解暑、生津止渴，对于暑热受伤津引发的口渴、气喘和失眠都有很好的化疗或减轻起到，同时还需要辅助化疗高血压、痤疮和黄疸等疾病。如何生津止渴 夏季怎么生津止渴好 生津止渴不吃什么食物　　3.乌梅　　酸性的食物，都有醒脾油腻的起到，乌梅也是如此，还需要生津去火，减轻因糖尿病引发的口渴鼻腔腊，因为胃炎引发食欲不振的情况也需要通过食用乌梅展开减轻，将乌梅、甘草和桔梗泡茶饮用还需要化疗慢性咽炎。　　4.莲藕　　在夏季，莲藕是当季时蔬，很多人讨厌将莲藕煲汤或者油炸，莲藕性寒，甘凉进胃，有清热解毒除忘、止痛凉血的功效，可以中和热毒，因为不吃得过辣而引发咽喉肿痛、咳嗽的情况需要不吃莲藕减轻，蒸熟的莲藕还能健脾养胃、益气生津，对于口中烦渴、胃阴严重不足、牙龈肿痛的情况都能起着化疗起到。

如何生津止渴 夏季怎么生津止渴好 生津止渴不吃什么食物　　5.银耳　　银耳是滋阴的常用材料，还能润肺补肾，由于肠胃津液严重不足而造成的小便干结可以通过食用银耳减轻，此外，因为燥热伤肺而经常出现干咳无痰的情况，也可以喝银耳汤来化疗，银耳还有摄入养颜的功效，常常食用需要美白肌肤、除去黄褐斑。　　6.紫菜　　紫菜也是性寒的食物，能清热解毒生津、软坚散结、补肾养心。因新的引亏虚而造成的口舌生疮等症状，可以用于紫菜来减轻，而由于干屁淤热引发的乳腺炎症也需要通过食用紫菜减轻，女性朋友有这方面后遗症的不妨多不吃一些。

　　以上是生津止渴更为少见的食物讲解，除了这六种食物，我们少见的食物中桃子、雪梨、柚子、草莓、白萝卜、番茄、葡萄、甘蔗、枇杷、橘子、马蹄等等，都需要起着生津止渴的起到，夏季在自由选择食物的时候，可以根据自己的必须来自由选择合适自己食用的食物，来协助减轻寒冷高温带给的口干烦渴的情况。

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